Keine Sorge, das wird kein belehrender Sachtext mit Daten und Fakten. Ich möchte vielmehr meine Beobachtungen und Erfahrungen aus den...

Es gibt viele Artikel über emotionale  Abgrenzung. Dabei geht es meist darum, sich gegen Freund:innen, Arbeitskolleg:innen, ja auch gegen...

Die Idee des Dompaminfastens stammt vom US-amerikanischen Psychologen und Verhaltensforscher Cameron Sepah. Zunächst einmal, was ist...

Die Suche nach einem Therapieplatz kann wirklich viel Kraft kosten! Dass ein Erstgespräch womöglich mit Ängsten, Nervosität und vielen...

Lachen lässt uns die Welt positiver wahrnehmen Dass Bewegung und Sport einen positiven Einfluss auf unsere Psyche haben, ist schon lange...

Happy Homones sind die Hormone, die positive Gefühle, Glück und Wohlbefinden fördern. Sie spielen eine wichtige Rolle in der Regulierung...

Tagebuch schreiben oder wie es modern gerne genannt wird, Journaling*, ist nüchtern gesagt die datierte Aufzeichnung von Gedanken und...

Die saisonale Depression  ist eine Form von Depression, welche zu einer bestimmten Jahreszeit auftritt. Häufig treten die Symptome im...

Jährlich erkranken in Deutschland 5,3 Millionen  Erwachsene im Alter von 18-79 Jahren an einer behandlungsbedürftigen Depression. Die...

Den meisten von Euch wird der Begriff FOMO etwas sagen. Damit gemeint ist die 'Fear of missing out', also die Sorge, etwas zu verpassen....

„Ich habe heute Nacht nicht so gut geschlafen - wahrscheinlich, weil Vollmond ist!“ Wer von uns hat das nicht schon einmal von jemanden...

Fragst du dich, ob Psychotherapie das Richtige für dich ist? Viele Menschen denken, man müsse „schlimme“ Probleme haben, um Hilfe zu...

Für einen konstruktiven Umgang mit Selbstzweifeln helfen manchen Menschen Tipps, anderen eher ein Coaching oder eine Psychotherapie....

Im vergangenen Jahr 2023 verzeichnete das BKA in Deutschland einen Anstieg von häuslicher Gewalt. 256.726 Menschen wurden Opfer von...

Fehler haben in Deutschland einen schlechten Ruf. Gerade im Berufsleben werden sie häufig als Versagen betrachtet. Dabei gehören Fehler...

Sicherlich kennt das jeder von uns: Die Wohnung versinkt im Chaos und man hat keine Energie sich zum Aufräumen aufzuraffen. Zugegeben,...

Es existieren viele mögliche Wege im Umgang mit Angst. Einen Ansatz möchten wir euch hier gern näher vorstellen. Im ersten Schritt...

Der Titel dieses Beitrages ist provokant formuliert. Doch Umfragen haben ergeben, dass die meisten Menschen denken, Einzelkinder seien...

Ob jemand zu Selbstzweifeln neigt scheint zu 1/3 im Erbgut verankert zu sein. (Zwillingsstudien, Neiss et al.) Der Rest entwickelt sich...

In der Psychotherapie sehen wir immer wieder Patienten, die sich konstant schuldig fühlen. Diese anhaltenden Schuldgefühle kommen meist...