Trennung im Guten
Meist geht einer Trennung Verletzung voraus und selten läuft es einvernehmlich und friedlich ab.
Gibt es denn eine Trennung im Guten?
Eine Coaching Methode, die das verspricht, kommt aus den USA:
Consicious Uncoupling. Sie soll Paaren helfen sich „bewusst Entpaaren" zu können.
Dabei handelt es sich um eine 6-wöchige emotionale Begleitung durch eine:n Coach:in.
In dieser Zeit werden 5 Schritte chronologisch durchlaufen.
1.
Umgang mit negativen Gefühlen, die eine Trennung begleiten.
Diese Gefühle ganz bewusst wahrnehmen und herausarbeiten, wie man mit ihnen möglichst konstruktiv umgehen kann.
2.
Heraus aus der Opferrolle. Nicht nur den anderen sehen, sondern auch fragen:
„Was habe ich zu der Situation beigetragen?“
3.
Ausbrechen aus alten Mustern.
Was mache ich immer wieder gleich? Warum?
Welche Muster und Überzeugungen bringe ich etwa aus meiner Kindheit mit?
4.
Reflexion, was gut war.
Welche guten Dinge kann man aus der Ex-Partnerschaft bewahren?
5.
Abschied nehmen.
Bedanken beim Ex-Partner für das Gute, das in der Beziehung stattgefunden hat.
Loslassen mit einem Ritual.
Nach vorne schauen.
Die Paartherapeutin Dorothea Behrmann sieht in einer Trennung immer die Chance, sich selbst besser kennen zu lernen.
Seht ihr das auch so?
Quelle: Brigitte 3/2021
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